স্বাস্থ্য

রমজান মাসে কী খাবেন কী খাবেন না

রোজার মাসে খাওয়া দাওয়া ও স্বাস্থ্যগত সমস্যা নিয়ে কম-বেশি অভিযোগ নেই এমন মানুষ পাওয়া মুশকিল। অ্যাসিডিটি, পেটের গোলযোগ আর দুর্বলতা নিয়ে কিছু মানুষের অভিযোগ লেগেই থাকে। সমস্যা আমাদের নিজেদের অভ্যাসের। রোজার সময় যদি আমরা প্রচলিত ভাজাভুজি বা বেশি মসলাযুক্ত...

ইফতার আয়োজনে ঘরে তৈরি জিলাপি (ভিডিও রেসিপি)

জিলাপি তৈরির সম্পূর্ণ রেসিপিটা দেখে নিন ভিডিওতে অনলাইন ডেস্ক: ইফতারে অন্যতম আইটেম হলো জিলাপি। জিলাপি ছাড়া যেন ইফতার চিন্তাই করা যায় না। দোকান থেকে প্রায়ই এই খাবারটি কিনে আনা হয়। ঘরে তৈরি করার ইচ্ছা থাকলেও ঝামেলার কারণে অনেকেই এটি...

রোগ প্রতিরোধে পেঁপে

অনলাইন ডেস্ক: পেঁপে, খুব সাধারণ এক ফল হলেও এর পুষ্টিগুণ অসাধারণ। বাংলাদেশের মানুষের কাছে পেঁপে অতি পরিচিত একটি ফল। ফলটি অতি গুরুত্বপূর্ণ সহজ পাচ্য, সুস্বাদু, পুষ্টিকর ও রোগ প্রতিরোধক। পেঁপেকে পুষ্টিরাজ ভাণ্ডার বলা হয়। সারা বছর ফলটি ফলে এবং...

শরীরে রক্ত উৎপাদন করে কলার মোচা

স্বাস্থ্য ডেস্ক: কলাগাছের ঘনক আকৃতির পেচানো ফুলসহ কাণ্ডকে বলাহয় কলার মোচা। বারমাসী এই সবজি যেমন অতি উপকারী তেমনি অতি সুস্বাদুও। যদিও গ্রামে গঞ্জে অনেকে কলার মোচাকে ফেলনা মনে করেন। অথচ প্রচুর আয়রনসমৃদ্ধ কলার মোচা মানবদেহে রক্ত উৎপাদন করে। কলার...

কাঁচা ছোলা খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা জেনে নিন

স্বাস্থ্য ডেস্ক: কাঁচা ছোলার গুণ সম্পর্কে আমরা সবাই কমবেশি জানি। প্রতি ১০০ গ্রাম ছোলায় আমিষ প্রায় ১৮ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট প্রায় ৬৫ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ৫ গ্রাম, ২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’ প্রায় ১৯২ মাইক্রোগ্রাম এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১...

ভাল স্বাস্থ্যের জন্য জলপাই খান!

স্বাস্থ্য ডেস্ক: শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে প্রত্যেকদিন নিয়ম মেনে খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। অনিয়ম করলেই শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।  জলপাইকে লিকুইড গোল্ড বা তরল স্বর্ণ বলা হয়। জলপাইয়ের তেলের মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি এসিড। জলপাই শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল...

নিম পাতায় ১ মাসে চিরবিদায় হবে এলার্জি!

স্বাস্থ্য ডেস্ক: এলার্জি শব্দটির সঙ্গে আমরা কম-বেশি সবাই পরিচিত। এলার্জির কারণে অস্বস্তিতে ভোগেন অনেকেই। এলার্জির সমস্যা যে কতোটা ভয়ংকর, তা শুধু ভুক্তভোগীরাই জানেন। এর থেকে মুক্তি পেতে কত কিছুই না করা হয়। খাদ্যতালিকা থেকে বাদ রাখতে হয় অনেক প্রিয়...

আপনি পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণ করছেন না বোঝা যায় যে লক্ষণগুলো দেখে

ফাইবার শুধু পেট ভরা রাখতেই সাহায্য করেনা বরং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতেও সাহায্য করে। ছবি : সংগৃহীত।   ফাইবার খাদ্যের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা আমাদের সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়। আপনার ডায়েটের প্রতি ১,০০০ ক্যালোরির জন্য ১৪ গ্রাম ফাইবার গ্রহণ করার...

কচুর লতির উপকারিতা জেনে নিন

কচুর লতিতে প্রচুর আয়রন আছে। এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। গর্ভস্থ অবস্থা, খেলোয়াড়, বাড়ন্ত শিশু, কেমোথেরাপি নিচ্ছে এমন রোগীর জন্য কচুর লতি উপকারী। এতে ক্যালসিয়াম আছে পর্যাপ্ত। ক্যালসিয়াম হাড় শক্ত করে ও চুলের ভঙ্গুরতা রোধ করে। ভিটামিন ‘সি’ ও আছে কচুর...

বেগুনের পানিতে কমবে ভুঁড়ি!

শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তায় পড়েছেন? খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন, জিমে ঘাম ঝরাচ্ছেন। তবু কাজের কাজ কিছু হচ্ছে না? সব তো করেছেন, কিন্তু বেগুন ট্রাই করেছেন কি? জেনে চমকে উঠলেন বুঝি? ভাবছেন রোগা হওয়ার সঙ্গে বেগুনের কী সম্পর্ক? নিয়মিত বেগুনের...
error: এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা আংশিক নকল করে বা ছবি অনুমতি ছাড়া অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি