স্বাস্থ্য

গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের খাদ্য তালিকায় কী কী খাবার রাখা উচিত?

স্বাস্থ্য ডেস্ক: গর্ভাবস্থায় নারীর সুস্থতা ও সঠিক পরিচর্যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মায়ের সুস্থতার উপরেই নির্ভর করে সন্তানের সঠিক বৃদ্ধি ও বিকাশ। প্রায় প্রত্যেক গর্ভবতী মা’কে গর্ভাবস্থায় ১০ কেজি পর্যন্ত ওজন বৃদ্ধি করতে হয় একটি ৩ কেজি ওজনের সুস্থ সন্তান জন্মদান...

প্রতিদিন ১টি আমলকীর ২০ উপকারিতা

স্বাস্থ্য ডেস্ক: আমলকি এক প্রকার ভেষজ ফল। সংস্কৃত ভাষায় এর নাম – আমালিকা। ইংরেজি নাম -aamla বা Indian gooseberry। আমলকি গাছের বৈজ্ঞানিক নাম Phyllanthus emblica বা Emblica officinalis। এর স্বাদ প্রথমে কষাটে লাগলেও খাওয়া শেষে মুখে মিষ্টি ভাব আসে।...

কমলার খোসার যত স্বাস্থ্যগুণ

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ভিটামিন সিতে ভরপুর কমলা। তবে এর খোসাতেও রয়েছে নানাগুণ। জেনে নিন এর গুণগুলো। * কফ সমস্যার প্রতিকার: কমলার খোসা পাতলা করে ছিলে নিন। এই খোসার কুচি রঙ চা তৈরির সময় দিয়ে দিন। সাথে অল্প আদা দিন।  একটু...

চুল পড়াসহ অনেক জটিল সমস্যার আছে এই পাতাতে!

স্বাস্থ্য ডেস্ক: প্রকৃতিতে এমন কিছু ভেষজ উপাদান আছে কার সঠিক ব্যবহার জানলে আমরা সহজেই সুস্বাস্থ্য পেতে পারি। এছাড় দৈনিন্দন জীবনে বিভিন্ন অসুখ নিরাময় কিংবা প্রতিরোধেও আসে এসব উপাদান। এমনই একটি ভেষজ উপাদান হলো থানকুনি। স্যাঁতস্যাঁতে জায়গায়, বাড়ির আনাচে-কানাচেতে জন্মে...

যে ফল খেলে আপনি হবে আকর্ষনীয়-সুন্দরী

স্বাস্থ্য ডেস্ক: চাই আকর্ষনীয় শরীর। এ জন্য কি খাব কি খাব না এমন ভাবনা তাড়িয়ে বেড়ায় অনেককেই। বিশেষ করে মেয়েদের মধ্যে অনেকেই খাবার নিয়ে নানা দুশ্চিন্তা করেনে। তবে মনে রাখবেন ডায়েট করতে গিয়ে বাদ দেওয়া খাবার তালিকা থেকে ফল...

চিনি ছাড়ুন এখনই

অনলাইন ডেস্ক: চিনি ছাড়া ভাবতেই পারেন না? সারাদিনে ঘুরতে ফিরতে গোটা কয়েক মিষ্টি খেয়ে ফেলেন? কী বলছেন, সুগার তো নেই, তাহলে চিনি কেন ছাড়বেন? কেন চিনি ছাড়বেন তার পাঁচটি কারণ জাননো হয়েছে এইসময়ের এক প্রতিবেদনে। ওজন কমবে: পছন্দের পোষাকটা কোমরে...

নিয়মিত সকালে লেবু পানি পান করলে আপনার শরীরে ঘটে যে ২৯ টি ম্যাজিক !

লেবু, সাধারণত আমরা খাবারের স্বাধ বাড়াতে এবং গরমের দিনে সরবত তৈরী করতে ব্যবহার করি। কিন্তু আমরা কি জানি এর উপকারীতা কত? লেবুর গুনাগুন প্রচুর, বিশেষ করে এর ভিটামিন সি এবং খনিজ উপাদান সমূহ আমাদের প্রচুর উপকার করে। হৃদযন্ত্রের ধড়ফড়ানি...

চিনে রাখুন ক্যালসিয়ামের প্রাকৃতিক উৎসগুলোকে

অনলাইন ডেস্ক: আমাদের শরীরের ৯৯% ক্যালসিয়াম সংরক্ষিত হয় হাড় ও দাঁতে। বাকি ১% পাওয়া যায় রক্ত, পেশী এবং কোষীয় তরলে। ক্যালসিয়াম প্রয়োজন হয় পেশীর সংকোচনের মাধ্যমে অঙ্গের চলনে, হৃদপিন্ডের সংকোচনে, রক্ত জমাট বাঁধায়, হরমোনের নিঃসরণে এবং এনজাইম তৈরিতে। এবং...

পেশীর শক্তি বৃদ্ধি ও বয়স বৃদ্ধি ঠেকাতে সাহায্য করে ডালিম

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ডালিম বা আনার পেশীর শক্তি বৃদ্ধিতে এবং বয়স বৃদ্ধির বিরুদ্ধে কাজ করে বলে জানিয়েছেন গবেষকেরা। এই গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, আমরা যখন ডালিমের জুস খাই তখন আমাদের শরীরে ইউরিলিথিন এ নামক অণু উৎপন্ন হয়। এই অণুগুলো যখন...

স্বাস্থ্যকর যে ৬টি জুস প্রতিদিন পান করবেন

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ফলের রস স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। অনেকেই সকালের নাস্তায় ফলের রস পান করে থাকেন। বাইরের প্যাকেটজাত ফলের রসের পরিবর্তে ঘরে তৈরি করা ফলের রস বেশি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর। তবে ভাল ফল পেতে এতে চিনি মেশানো থেকে বিরত...
error: এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা আংশিক নকল করে বা ছবি অনুমতি ছাড়া অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি